Hula Hoop für AnfängerInnen - Dein 120 Min. Einsteigerkurs

Videokurs von Stadt-Rand-Raum-Trainers · 29,99 EUR

Von 0 auf 100 mit 37 einzelnen Lektionen - lerne die Basics mit Hula Hoop, erste kleine Tricks und tolle neue Bewegungsabläufe. Von WarmUp bis CoolDown ist hier alles dabei, was Du für dein unltimatives Training mit Reifen brauchst.

Lektionen

  1. 01 Anfängertipps und Vorbereitungen (1 min)
  2. 01 Waist Hooping - der Start (3 min)
  3. 01 - A :-) Warmup! (5 min)
  4. 02 Saving - wie rette ich einen fallenden Hoop? (3 min)
  5. 03 Passing (4 min)
  6. 04 Turning (1 min)
  7. 05 Breaks (3 min)
  8. 06 Frontspinn (2 min)
  9. 07 Prayer Hands (3 min)
  10. 08 Propeller (2 min)
  11. 09 ChanChan (2 min)
  12. 10 Hip Hooping (5 min)
  13. 11 Sparkle up & down (2 min)
  14. 12 Stepping (3 min)
  15. 13 Orbiter (4 min)
  16. 14 Wave (4 min)
  17. 15 Pivot (2 min)
  18. 16 Wohin mit den Armen? (7 min)
  19. 17 Durchsteigen! Im wortwörtlichen Sinne! (1 min)
  20. 18 Topspin (2 min)
  21. 19 Lasso (3 min)
  22. 20 Helikopter - wir heben ab (2 min)
  23. 21 Tablet (1 min)
  24. 22 Scooping (4 min)
  25. 23 Rainbow Toss (1 min)
  26. 24 Twister (2 min)
  27. 25 Barrel Roll (2 min)
  28. 26 Escalator (2 min)
  29. 27 Mandala (2 min)
  30. 28 Grundkurs Catwalk (3 min)
  31. 29 Grundkurs Peacock (1 min)
  32. 30 Grundkurs Fishtail (1 min)
  33. 31 Cooldown Session (4 min)
  34. 32 BONUS Einsteigertipps / Troubleshooting (2 min)
  35. 33 BONUS Dehnen (6 min)
  36. 34 BONUS Ausgleichsübungen (4 min)
  37. 35 BONUS die erste Choreographie (1 min)

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